飯後三十分鐘 按天樞穴緩解便秘飯後半小時,如果能夠按摩天樞穴就能夠很好的緩解人體便秘的症狀。天樞有巢氏房屋穴位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。按揉天樞穴可改善腸腑票貼功能,消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀,還能輔助治療便秘。按揉天樞穴有兩種方法:一是兩腳分酒店打工開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,同時向前挺出腹部並緩慢吸氣,上身緩慢向前傾呼氣,節能燈具反復做10次。二是兩腿併攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿儘量向上抬,然後收回,換右腿上抬收回為1次。ARMANI反復做10次。此外,還可在大便時以左手中指點壓左側天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有信用貸款便意,然後屏氣增加腹內壓力即可排便。按揉天樞穴可緩解便秘症狀,但對肥胖的人效果可能不太明顯,且不室內設計宜飯後馬上進行,可在飯後半小時再做。對於女性來說,按揉時最好避開經期。按揉天樞穴只是治療便秘的輔燒烤助方法,每天可定時按摩兩三次,最好能形成定時排便的習慣,這對治療便秘十分關鍵。
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